به گزارش مفدامشهد، بهناز بیوکی، کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان به موضوع مهم خوشبختی مخصوصا در روزهای سخت پرداخته و مطلبی را نوشته است. خوشبختی معمای حل نشده ذهن بشر، واژه ای که اگر نگوییم همه، اغلب رفتارها تصمیمات امیدها و امیال ما به دنبال آن شکل می‌گیرد.

اما به راستی خوشبختی چیست؟ چگونه میتوانیم به خوشبختی برسیم؟ چرا همیشه عده ای خوشبخت ترند؟ آیا با توجه به شرایط کنونی دنیا در حالیکه بیماری و مرگ و از دست دادن شبکه های ارتباطی و انزوای اجتماعی از یک سو و بحران های مالی و فشارهای اقتصادی و درگیری های خانوادگی ناشی از آن از سوی دیگر در حال تاخت و تاز بر سلامت روان انسانهاست میتوان همچنان امیدی برای رسیدن به خوشبختی داشت؟؟

برای پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا تعریفی از خوشبختی داشته باشیم. اگر چه تعریف مشترک و واحدی از خوشبختی وجود ندارد اما در اغلب تعاریف خوشبختی مساوی است با احساس شادی و رضایت درونی. رضایتی که از تصویر ذهنی ما در رابطه با خود، دیگران و دنیا نشأت میگیرد.
با توجه به این تعریف میتوان گفت که خوشبختی واژه ای چند بعدی است که ابعاد عاطفی، شناختی و رفتاری دارد.. همچنین باید آنرا یک حالت گذرا که از هرفرد به فرد دیگر متفاوت است بدانیم و نه یک صفت شخصیتی پایدار و طولانی مدت.
اما چرا با وجود این تعریف ساده رسیدن به مفهوم خوشبختی در عمل تا این اندازه دشوار به نظر میرسد.
جواب این است که اغلب مردم خوشبختی را به عنوان هدف و مقصدی در نظر می‌گیرند که رسیدن به آن نیازمند کسب دستاوردهای خاصی است. به عبارتی پول.، شغل خوب، خانواده، و... پیش فرض های رسیدن به خوشبختی تلقی میشوند و نداشتن آنها مساوی است با از دست رفتن رویای خوشبخت بودن.
بر اساس نظریه دکتر مارتین سلیگمن بنیانگذار روانشناسی مثبت نگر ژنتیک میتواند حدود50درصد در میزان احساس خوشبختی افراد نقش داشته باشد، 10درصد از این حس به داشتن چیزهای مثل سلامتی ثروت قدرت و... وابسته است و 40 درصد باقیمانده بستگی به ان دارد که چگونه بیاندیشید و در راه ساختن احساس خوشبختی تلاش کنید.
برای روشن تر شدن این بحث کافی است به زندگی افرادی بیاندیشید که با وجود زیبایی ثروت و.. احساس خوشبختی نمیکنند و کسانیکه با وجود کمترین امکانات معلولیت و یا شرایط دشوار زندگی خود را خوشبخت میدانند.

پس خبر خوب این است که بدانیم میتوانیم فارغ از شرایط بیرونی خوشبخت تر و شادتر زندگی کنیم.
برای رسیدن به این امر آشنایی با عناصر بهزیستی روانی و تلاش در جهت تقویت آنها میتواند سودمند باشد. برخی از این عناصر عبارتند از:
1 هدف: داشتن برنامه و هدف های واقع گرایانه در زندگی و تلاش در جهت رسیدن به آنها
2  روابط مثبت با دیگران: حفظ ارتباطات اجتماعی و صمیمیت و نزدیکی با دیگران
3 پذیرش: پذیرفتن خودتان همانگونه که هستید و خود را شایسته دوست داشته شدن و احترام دانستن.
4 معناداری : یافتن معنای شخصی زندگی خود، معنایی که زندگی را فارغ از آنچه در آن میگذرد ارزشمند سازد
5 خوش بینی : تمایل به اتخاذ نگرش خوشبینانه تر به زندگی
6 پیشرفت : احساس رشد و پیشرفت فردی و تلاش در جهت ساختن زندگی پویا
7 سرزنده بودن : پر انرژی بودن و اشتیاق برای شروع روز و انجام کارها
8 آگاهی : آشنایی و آگاهی نسبت به تجربه احساسی تان در هرزمان.
   سخن آخر اینکه خوشبختی مقصدی در بیرون  از شما نیست که در انتظار رسیدن به آن باشید خوشبختی خود شما هستید اگر به آن درست نگاه کنید.